A小Q外采记之美女健身达人朱奕霖:生活只有运动和工作

2019.12.23 公司新闻 作者:A小Q 浏览次数:1,608

今天,A小Q要为大家介绍一位相识已久的“网友”——美女健身达人朱奕霖。喜欢朱一旦笔下枯燥却富裕生活的她,一直在不断地运动,不断地工作。

健身·分享

与如今许多人为了减肥而健身不同,朱奕霖起初最大的动因是想保持健康的体魄,其次才是减脂塑形。

“我们‘90初’也快奔三了嘛,希望把自己管理好,就不会给父母或者亲朋好友带来什么压力。然后是体形上的保持,以及培养生活上自律的态度。”

开始健身后,朱奕霖结识了许多不同领域的人,他们从事着不同的工作,但为了同样的目标而挥洒汗水。在与志同道合的小伙伴们互相激励的氛围中,她坚持每天健身,至今已有3个年头。

健身伊始,朱奕霖走过一些弯路,这也是激发她分享经验和技巧的原因。走箱时的不当姿势,导致右膝盖半月板损伤,因此到现在都无法再进行承重和下蹲型健身动作。

“我就想把这些前期可以避免的一些错误(动作)分享给大家。而且在开始一项运动之前,护膝、装备啊,那些仪式感的东西,还是要做一下,安全第一嘛!”朱奕霖如是说道。

瓶颈·饮食

对于多数人而言,瓶颈期可能就是减肥减不下来,或者动作解锁不了,比如倒立怎么都倒不上去。但对朱奕霖来说,她的瓶颈期除了这些之外,还有一个非常困扰的问题:“我不知道为什么,我吃什么、练什么都太容易长肌肉了,也确实是减脂减不下来。”说着,她还展示了一下自己的肌肉。

面对这种情况,她选择换一个角度去看待:“你只能做降阶,但这个时候就感觉非常‘打鸡血’,就要开始立flag,比如说我从最初一个月减脂减几斤,到最后变成解锁几个动作。”

除了健身本身的瓶颈期以外,健身与美食之间的平衡也令许多人“头疼”,对此朱奕霖给出了建议:“饮食也是从我训练到现在每一个阶段都有变的,要根据自己不同时段的需求去改变饮食。最重要最重要的东西其实不是吃什么,而是每样东西都要吃,但不能吃太多,就是一个量的问题。”

格斗·全面

常规的健身以外,朱奕霖对其他运动也相当感兴趣:“我跟馆里一起训练的小伙伴去看了一场UFC比赛,当时就觉得中国的运动员都蛮猛的,然后非常有国家荣誉感。”

看完UFC的比赛后,朱奕霖和小伙伴约定——如果减肥成功就去参加UFC举牌女郎的比赛。一年后,减肥颇有几分成果,朱奕霖如愿赶赴北京参赛。尽管在所有参赛者中,她的年龄不占优势,但在现场见到了偶像张伟丽,并得到了格斗女王的一二指点,是朱奕霖珍贵的回忆。

“我是想通过格斗或者泰拳,来锻炼自己的灵活性或者协调性,还有自己的反应能力。”朱奕霖解释了她热衷格斗的原因,“我还建议大家做做瑜伽,在柔韧性上也可以加强。全面强健嘛,各方面都需要加强一下,才可以在自己的运动领域有更好的表现。”

最后,“只喜欢运动和赚钱”的朱奕霖希望大家有空可以“多上上识货,多买买AQ!”,赶紧打开“识货”APP,搜索“AQ”吧!

(本文部分照片由受访对象提供)

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