AQ防护小课堂:困扰许多人的十字韧带撕裂

2020.12.31 产品新闻 作者:AQ 浏览次数:446

上期介绍了半月板损伤及处理办法,今天,AQ运动防护师Esther为大家讲解十字韧带撕裂及处理方式。

概况:

十字韧带是维持膝关节稳定的重要韧带,但外力或瞬间动作都容易造成其撕裂,十字韧带撕裂的问题常常困扰着足球、篮球、网球等项目的运动员。

 

 

类似篮球的跳投、足球的鱼跃冲顶等动作,可能被对手冲撞,或者自身落地时角度不佳,都容易引起十字韧带撕裂。

 

 

膝关节角度弯曲或扭转时,十字韧带就会产生断裂的风险。像网球的急停转向引发的十字韧带撕裂,也是网球运动员的“梦魇”。

 

 

防治:

对于职业运动员而言,一般遭遇十字韧带撕裂后会进行手术处理。而如果是普通人面临一级或二级的急性损伤,可以先用冷热敷袋冰敷。有疼痛感或运动完,冰敷可缓解疼痛症状;平常则可以热敷,增加血液循环,加快伤病恢复的速度。

 

 

在护具选择上,建议穿戴长形护膝。长度越长,支撑效果越好,加之绑带和两侧的弹簧条,能够有效地为膝关节提供稳定。

 

 

十字韧带受损后,膝关节会出现不稳定状况,若长期处于不稳定状态,会诱发半月板磨损或关节炎等其他问题。因此除了上述治疗和处理办法以外,还应增强膝盖附近的肌力和柔软度,以此提升膝关节稳定度。

 

 

Esther将在之后为大家讲解侧副韧带损伤和处理方法,请持续关注“AQ防护小课堂”!

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