AQ防护小课堂:最受关注的半月板损伤问题

2020.12.31 产品新闻 作者:AQ 浏览次数:400

上期介绍了髌腱炎损伤及处理方式,今天,AQ运动防护师Esther为大家讲解半月板损伤及处理办法。

概况:

半月板损伤主要分为急性损伤和慢性损伤两种状态。

 

 

在关节弯曲时,半月板会滑动。当关节弯曲或扭转超过其所能承受的活动度时,就有可能造成半月板撕裂,也即半月板急性损伤。

 

 

半月板慢性损伤则通常指其弹性或厚度降低,导致功能退化。长时间的行走、弯曲、伸直或久蹲状态,膝关节负担较大,会压迫半月板,便可能引起慢性损伤。

 

 

一旦出现半月板撕裂问题,小块的半月板软骨移位,膝关节弯曲伸直以及久蹲起立的时候会有卡顿的感觉,膝关节会感到疼痛。

 

 

防治:

运动完有疼痛可用冷热敷袋进行冷敷,冷敷15分钟能够缓解疼痛;平时热敷,增加受伤位置的血液循环,加快半月板损伤的恢复速度。

 

 

此外,还可以选择佩戴两侧带有弹簧条的护膝,它具备基础压迫支撑效果,能增强膝关节稳定度,加之护膝本身的紧缩力支撑关节,运动时能避免半月板的再度磨损。

 

 

Esther将在之后为大家讲解十字韧带撕裂的成因和处理方法,请持续关注“AQ防护小课堂”!

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